Cuidado con el azúcar escondido

Muchas personas consideran que su ingesta diaria de azúcar es baja porque, la mayoría de las veces, no añaden azúcar a sus bebidas o alimentos. Pero hay azúcar escondida en nuestros alimentos y la mayoría del público no lo sabe.

Más del 75 por ciento de los alimentos en el supermercado está cargado de azúcar añadido, sodio e ingredientes artificiales.

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud  anunció que debemos reducir la ingesta de azúcar a 5 por ciento de las calorías diarias. Para alguien con una dieta de 2,000 calorías, las nuevas normativas significan un límite diario de azúcar de cerca de 100 calorías o ¡seis paqueticos de azúcar! Esto incluye el número de paquetes de azúcar que usted añade a su café, o al té frío o caliente.

Advertencia: Aunque usted no añada azúcar a sus bebidas debe vigilar el azucar en forma de Hidratos de Carbono que ingiere en su dieta, especialmente en los productos 0,0 grasa, que suelen suplir esta carencia por grandes cantidades de azucar.