Tenemos en placer de presentaros a esta pareja, que con su esfuerzo y dedicación han logrado juntos conseguir su objetivo durante estos meses. J. I ha perdido 11,7 kg y ha conseguido reducir su volumen. E.S ha perdido 14 kg , reduciendo grasa corporal y mucho volumen abdominal . Todo ese peso perdido además del […]
¿Qué es la fructosa? La fructosa es un azúcar sencillo que forma parte de los hidratos de carbono. Se encuentra de manera natural en las frutas, verduras, miel. También forma parte de la sacarosa, que es la conocida como azúcar blanco de mesa y que se utiliza para endulzar muchos alimentos como cereales, galletas, yogures […]
La lactancia materna es el proceso por el que la madre alimenta a su hijo recién nacido. Los senos de la madre segregan leche una vez finalizado el parto. La leche materna es el principal alimento del bebé durante sus primeros años de vida. En este periodo pueden surgir varias dudas y que no sepas […]
La enfermedad celiaca o celiaquía es una patología en la que una intolerancia permanente a los alimentos que contienen gluten afecta a las vellosidades del intestino delgado y puede provocar daños en la correcta absorción de los nutrientes que contienen los alimentos y generar estados carenciales que pueden desembocar en la aparición de ciertas manifestaciones […]
El síndrome de ovario poliquístico es una patología que afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil. Las mujeres con SOP presentan un desequilibrio hormonal y metabólico que puede afectar tanto a su salud generando una resistencia a la insulina, como en su apariencia física produciéndose un aumento de peso como consecuencia. Síntomas […]
Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de mortalidad en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud fallecieron 17,7 millones de personas en el año 2015. Estas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir, actuando sobre factores de riesgo como la mala alimentación, la obesidad, la inactividad física, el tabaco y el alcohol. […]
Lo primero de todo es disminuir ciertos alimentos y modificar algunos hábitos alimentarios: por ejemplo, los alimentos con alto contenido en fibra suelen generar flatulencias: es el caso de las verduras como la coliflor, la col de Bruselas o las habas. También se pueden reducir los edulcorantes artificiales. Las bebidas carbonatadas aumentan los gases […]
INGREDIENTES 🔸1 o 2 cebollas al gusto. 🔸1 pimiento rojo grande. 🔸4-5 dientes de ajo. 🔸1 bote de tomate triturado. 🔸1 bolsa de bacalao congelado al punto de sal, + – 500gr. PREPARACIÓN Ponemos la cebolla y el pimiento rojo en juliana en un recipiente para microondas y lo hacemos a temperatura máxima 20min. Mientras […]
En mis clínicas de dietética y nutrición Ana Checa en Petrer, Alicante, Elche, Murcia y Valencia sabemos que conseguir nuestros objetivos es complicado, pero estamos seguros de que si te pones en nuestras manos, lo conseguiremos. Nuestro equipo de nutricionistas te darán el apoyo que necesitas para lograr lo que deseas con una buena alimentación […]
Comer ensalada como plato único. Es mucho mas efectivo tomar alimentos saciantes como carne, pescado y huevos y dejar las ensaladas como guarnición. Abusar de los alimentos light. Aunque el aporte de energía de los alimentos bajos en calorías es mucho menor que el de sus homólogos consumidos en igual cantidad, la mayoría ignora que […]